冠心病困扰老年人，日本患病率却很低

冠心病对很多老年朋友来说是个头疼问题。很多老年人年老后免疫力下降，易患各种疾病，甚至因年轻时的隐患导致晚年心脏不好。在我国，冠心病备受关注，很多人担心老年患病。而邻国日本却很神奇，其国内患冠心病概率极低，十万人中只有30多个！日本人民冠心病患病率低，主要因其有10个良好习惯。

日本人的10个好习惯，值得借鉴

其一，日本人爱喝清淡米酒。在日本，人们有少量饮用米酒的习惯，酒对人体血管有益，适量饮用米酒有助于减少患冠心病概率。这里说的饮酒不是酗酒，米酒刺激性不强，危害小。其二，日本人工作强度大却注重劳逸结合。他们每天有锻炼时间，培养运动爱好。反观中国部分工作者，下班多选择躺平、吃喝或喝酒，这会给身体造成负担，增加老年患冠心病概率。其三，他们喜欢用传统发酵食物。如味增等，这些传统发酵食品对心血管有益，常食用是减少冠心病患病率的原因之一。其四，注重情绪管理。日本人很少吵架生气，气大伤身，减少争吵利于身体健康。其五，注重防晒。太阳中的紫外线虽短期影响不大，但长期会增加患冠心病概率。其六，喜欢睡榻榻米。榻榻米柔软，能保护心脏及周围血管。其七，有定期体检习惯。重视身体健康，能提前预知疾病。其八，爱吃糙米。糙米有益健康，能提高身体免疫力。其九，常食用纳豆。纳豆虽口感不好，但对预防冠心病作用大。其十，喜欢吃清淡食物。对比中日饮食习惯，中国外卖含油量高，日本则喜欢吃清淡食物，这也是日本冠心病率低的原因之一。

借鉴日本习惯，保持健康身体

日本人在这些方面有好习惯值得我们参考。日常生活中，希望我们保持健康方式，拥有健康身体！